Hindari rasa-rasa berikut:

> Rasa susah untuk bertenang

> Rasa seolah-olah tidak dapat mengalami perasaan positif sama sekali

> Rasa berdebar-debar,degupan jantung meningkat,anggota badan menggeletar,nafas cepat/tercungap-cungap

> Rasa tidak bersemangat untuk memulakan sesuatu kerja

> Rasa cenderung bertindak secara berlebihan/melampau kepada sesuatu keadaan

> Rasa terlalu gelisah

> Rasa risau

> Rasa berkelakuan bodoh

> Rasa mudah resah

> Rasa putus asa/kecewa

> Rasa muram dan sedih

> Rasa tidak boleh terima apa juga yang menghalangi dari meneruskan apa yang sedang dilakukan

> Rasa panik/hampir panik

> Rasa tidak bersemangat langsung

> Rasa mudah tersinggung

> Rasa takut tanpa sebab

> Rasa hidup ini tidak bermakna lagi.


SESIAPA YANG KERAP MENGALAMI RASA-RASA YANG TERSEBUT DI ATAS BERKEMUNGKINAN BESAR ANDA DI LANDA 'STRESS',KEMURUNGAN @ KERESAHAN.........